Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
3025 kcal
|
Fett: 113,85g | Prot: 129,99g | Kolh.: 379,54g.
Frukost: Melkunie Griesmeelpap, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Middag: Melkunie Griesmeelpap, Almhof Milde Roomyoghurt Aardbei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Sushi Sakemaki, Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Snacks/Annat: Merci Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Pepernoten, Hema Hazelnootschuimtaart, Banaan. mer...
|
|
3579 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|