Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2016
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2016:
|
1159 kcal
|
Fett: 52,49g | Prot: 45,37g | Kolh.: 129,57g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожок с Картошкой. Lunch: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Клементины, Хлеб Черный, Жаркое из Свинины (Постное). Middag: Champion Чернослив без Косточек, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Пирог с Мясом. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
пресс - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рузанна Варшамовна 's vikthistorik
|