Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2016
|
89,0 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
1259 kcal
|
Fett: 64,99g | Prot: 42,84g | Kolh.: 141,15g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Onions, Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Keebler Waffle Cones, Edy's Slow Churned Yogurt Blends - Cappuccino Chip. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|