Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2016
|
86,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
2028 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 147,60g | Kolh.: 257,54g.
Frukost: Pompelmo, Novi Nero Nero 99%, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. Lunch: Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Barilla Spaghetti N.5, Petto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Basmati. Snacks/Annat: Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|