Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2014
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 47,80g | Prot: 90,40g | Kolh.: 190,94g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Marul, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Buğday Ekmeği. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Normal Kahve, Mandalina, Tam Yağlı Süt. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
|
|