Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2016
|
88 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2016:
|
3544 kcal
|
Fett: 137,47g | Prot: 143,17g | Kolh.: 447,21g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Aldi Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Snacks/Annat: AH Roomboter Appeltaartje, Milsani Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Pecan Kokos Puur, Bolletje Pepernoten, Jumbo Slagroom Deluxe, Merci Chocolade, Hero B'tween Big Chocolade Rozijn. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|