Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2016
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2016:
|
1366 kcal
|
Fett: 70,98g | Prot: 109,29g | Kolh.: 77,87g.
Frukost: Baby Spinach, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Water, Coffee, Egg. Lunch: French's Green Bean Casserole, Fisher Chopped Pecans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Salsa, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Guacamole, Fresh'n Easy Garden Salad, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). Snacks/Annat: Oranges, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|