Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2016
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2016:
|
1932 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 53,38g | Kolh.: 280,17g.
Frukost: Strawberries, Panera Bread Cinnamon Raisin Loaf, Pure Strawberry Jam, Meyenberg Goat Milk, Cinnamon, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Lunch: Panera Bread Mint Crinkle Cookie, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Lindsay Sliced Black Olives, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Lawry's Enchilada Sauce Spices & Seasonings, Carrot Beet Celery, Water. Middag: Italian Salad Dressing, sweet gherkins, Boiled Egg, Sliced Baby Bella Mushrooms, Cucumbers, Broccoli Florets, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Jicama, Carrots. Snacks/Annat: Regular Beer. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 41 minuter, Läsning - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Spela Musik - 2 timmar och 32 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 minut, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|