Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2016:
|
2102 kcal
|
Fett: 73,62g | Prot: 183,43g | Kolh.: 181,47g.
Frukost: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Bananas, Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Great Value Cherry Berry Blend, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Honey. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Middag: Butter (Salted), Banana Bread, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Orca Bay Alaska Pollock Fillets, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing. Snacks/Annat: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g). mer...
|
|
3465 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Stående - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 1 minut, Läsning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|