Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2016
|
67,3 kg
Tappat hittills: 83,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2016:
|
2531 kcal
|
Fett: 50,69g | Prot: 99,30g | Kolh.: 464,76g.
Frukost: Peloponnese Tahini, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. Lunch: Uncle Ben's Boil-in-Bag White Rice, KYKNOS Greek canning company S.A. Tomato paste double concentration, Extra Virgin Olive Oil, Lentils. Middag: Sardines, Cucumber (with Peel), Capers, Green Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Vinegar, Red Tomatoes, Red Onions, Red Hot Chili Peppers. Snacks/Annat: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Hulled Sunflower Seeds, Oranges, Golden Delicious Apples, Grapefruit, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|