Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2016
|
85,7 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2016:
|
2587 kcal
|
Fett: 148,42g | Prot: 141,66g | Kolh.: 186,96g.
Frukost: Salsinha, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light. Lunch: Batata Assada, Moqueca de Peixe. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Parmalat Leite Desnatado, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|