Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2016
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2016:
|
2843 kcal
|
Fett: 90,20g | Prot: 176,94g | Kolh.: 323,59g.
Frukost: Laranjas, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Mel, Ovo. Lunch: Continente Feijão Frade Cozido, Feijão Verde, Clementinas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nozes de Nogueira. Middag: Jubileu Chocolate Negro 85%, Feijão Verde, Clementinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Milsa Queijo Quark, Prozis Manteiga de Amendoim, Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Atum Natural, Clara de Ovo Cozida, Lidl Flocos de Aveia. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Städning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|