Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2016
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2016:
|
1459 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 37,37g | Kolh.: 193,98g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. Middag: Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мёд, Банан, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Край Каравай Хлеб "Чабатта". mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Körning - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|