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Contenta con mi descenso...Pero con un poco de miedo a relentizar el metabolismo.Ese fantasma me persigue...
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65,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2016:
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888 kcal
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Fett: 18,24g | Prot: 56,50g | Kolh.: 132,83g.
Frukost: Powerade Powerade, Pomelo, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado. Lunch: La Campagnola Atún al Natural, Lechuga, Repollo Morado, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco). Middag: Rabanito, Tomates, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Annat: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Ser Yogurt con Cereales Muesli. mer...
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1812 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Eso debe pasar con mi metabolismo, de tan lento creo que está durmiendo! Como me cuesta bajar!
25 nov 16 av medlem: clonada42k
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Me gustaría saber tips para acelerar el metabolismo! Supongo que cambiar intensidad de ejercicios, no se que otra cosa!
En una semana veo a mi nutricionista y voy a averiguar, después les cuento!
25 nov 16 av medlem: marielamatina
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25 nov 16 av medlem: Miguel AJ Borda
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Miguel voy a tenerlo en cuenta! Gracias por la data!!!!
25 nov 16 av medlem: marielamatina
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claro, no se si la intensidad sino mas bien el tipo de ejercicio. tambien las recargas caloricas...
25 nov 16 av medlem: belkiscardozo
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El metabolismo baja x un proceso fisiologico, de que como pesamos menos, gastamos menos energia y si comemos mas obvio engordamos. La única forma de elevarlo es pesar mas y que ese peso sea mas musculo que grasa, ya que este quema mas calorias en reposo que la grasa. Saludos
26 nov 16 av medlem: adrii182
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26 nov 16 av medlem: marielamatina
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Por el lado de la dieta se puede agregar un día pico cada 3 días de restricción calórica. Lo consulté con una médica y me dijo que estaba bien ese sistema que estaba implementando, pero por las dudas consultalo con tu nutricionista. Saludos y suerte!
28 nov 16 av medlem: junkojunsui
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Buenísimo eso que me decís Junco. Lo voy a consultar e implementar!
28 nov 16 av medlem: marielamatina
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marielamatina 's vikthistorik
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