Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2012
|
92,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2012:
|
1295 kcal
|
Fett: 26,85g | Prot: 85,90g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Meal Replacement, Spark, water. Lunch: Spark Energy Drink, Lightly breaded pork chops, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Middag: Low Fat Balsamic Vinaigrette , OmegaPlex, Cherry Bread, Broccoli Florets, Fresh Garden Salad without Croutons or Dressing, Grilled Chicken Breast. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink and Red), Grapes, Baby-Cut Carrots, water, Clementines. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cheerfulviolet 's vikthistorik
|