Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2016
|
60,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2016:
|
3274 kcal
|
Fett: 111,42g | Prot: 213,43g | Kolh.: 352,81g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Mel, Canela, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Milaneza Macarrão Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nozes de Nogueira, Salmão Cozido. Middag: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Salmão Cozido, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Dovo Clara de Ovo, Marshmallows, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Shopping - 35 minuter, Sittande - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vandring - 35 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|