Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2016:
|
751 kcal
|
Fett: 15,00g | Prot: 74,76g | Kolh.: 80,73g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Chuchu, Peixe Grelhado. Middag: Chuchu, Peixe Grelhado. Snacks/Annat: Fruki Guaraná Zero, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Sírio, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 25 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 47 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|