Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2016
|
87,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2016:
|
2989 kcal
|
Fett: 101,59g | Prot: 161,01g | Kolh.: 356,25g.
Frukost: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Campina Chocoladevla, Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute, Jumbo Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Bolletje Pepernoten, Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Just Nuts Nutty Frutty. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|