Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1161 kcal
|
Fett: 35,03g | Prot: 83,09g | Kolh.: 116,08g.
Frukost: Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Shamrock Farms Fat Free Half & Half. Lunch: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Driscoll's Raspberries, Bai Molokai Coconut, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Dole Spring Mix Salad. Middag: Edy's Slow Churned Rich & Creamy No Sugar Added Light Butter Pecan Ice Cream, Jiffy Corn Muffin (Prepared), Kroger Reduced Fat Sour Cream, Sherry's chicken chili, Land O'Lakes Light Butter, Trader Joe's Riced Cauliflower. Snacks/Annat: Red Table Wine, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AZSouthsideGirl 's vikthistorik
|