Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
90,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1742 kcal
|
Fett: 75,81g | Prot: 91,04g | Kolh.: 172,21g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Hätälä Friteerattu Muikku, Turun Sinappi Mieto. Middag: Satsuma, Nauriit, Vaalea Leipä, Kariniemen Kananpojan Herkkurulla, Turun Sinappi Mieto, Saarioinen Kultabroiler. Snacks/Annat: Apetit Muurikka-Kasvikset Chili, Tuorejuustolevite, Salonen Ruisvarras, Satsuma. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|