Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1647 kcal
|
Fett: 48,09g | Prot: 70,45g | Kolh.: 222,60g.
Frukost: Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, My Muesli Figurfit Müsli. Lunch: Clementinen, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, Wasa Rustikal, Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kaki, Birnen. Middag: Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Feigen-Walnussbrot, REWE Bio Bergkäse, Böklunder Rindersaftschinken, Böklunder Buffet Putenbrust-Aufschnitt, Kerrygold Extra mit Meersalz, Buko Balance 17%, Abraham Leicht-Schinken, Freshona Premium Cornichons, Roggenvollkornbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. Snacks/Annat: Lambertz Best Selection, Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|