|
Finalmente baixando de novo...
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1590 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 143,39g | Kolh.: 125,44g.
Frukost: Iogurte integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Lunch: Mosmann Penne Integral com Chia, Patinho, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Middag: Iogurte integral, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, French's Mostarda Spice Brown, Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Salada no pote 16/11, Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|