Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
1106 kcal
|
Fett: 42,71g | Prot: 32,92g | Kolh.: 149,07g.
Frukost: Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pomidory, Szynka, Ser Gouda, Roszponka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Middag: Grzanki, Zupa Dyniowa. Snacks/Annat: Nestlé Princessa Dark Cherry, Jabłko. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Sång - 1 timme och 15 minuter, Körning - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|