Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
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71,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2016:
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1416 kcal
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Fett: 35,23g | Prot: 196,99g | Kolh.: 131,91g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, コーヒー. Middag: 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Annat: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス ストロベリー, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. mer...
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1737 kcal
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Träning:
Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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