Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2016:
|
2033 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 161,83g | Kolh.: 201,48g.
Frukost: Яблоко, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. Middag: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Куриное Филе, Красные Помидоры, Банан. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|