Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
105 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
944 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 39,80g | Kolh.: 97,31g.
Frukost: Sushi Palta. Lunch: Tarta de Verdura, Lechuga de Hoja Verde, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Middag: Apio, Lechuga, Zanahoria, Huevo Duro. Snacks/Annat: Nature Valley Protein Chewy Bar. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|