|
почле чпортзала. присед 80кг на раз. 2*5отжиманий
|
113,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1028 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 85,05g | Kolh.: 57,68g.
Frukost: Мистраль Бурый Рис Отварной, Сыр Голландский, Омлет или Яичница. Middag: Соевый Соус, Слобода Майонез Провансаль 67%, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Куриные Грудки. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
piratka2011 's vikthistorik
|