Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1398 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 63,73g | Kolh.: 161,87g.
Frukost: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Café (Instantâneo), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Molho de Tomate (Enlatado), Couve Refogada, Couve Refogada, Couve Refogada. Middag: Suco de Laranja Detox Pá. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado, Margarina, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|