Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1130 kcal
|
Fett: 37,48g | Prot: 69,78g | Kolh.: 143,88g.
Frukost: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Pomelo. Lunch: Brotes de Alfalfa, Repollo Morado, La Campagnola Atún al Natural, Brócoli Cocido (Fresco). Middag: Palta Hass, Rabanito, Tomates, Repollo Morado, Cebollas Cocidas Maduras, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Annat: Ilolay Queso Port Salut Light, Pan Integral, Pan Integral Tostado, Durazno. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marielamatina 's vikthistorik
|