Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
3000 kcal
|
Fett: 90,60g | Prot: 159,20g | Kolh.: 387,68g.
Frukost: Сахар, Сахар, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Агро-Альянс Рис Жасмин, Сахар. Lunch: Чудо Йогурт, Брест Литовск Творог 3%, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром. Middag: Мясновъ Крылышки Баффало, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой, Брест Литовск Творог 3%. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 1 minut, Vila - 6 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|