Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
1620 kcal
|
Fett: 66,19g | Prot: 114,90g | Kolh.: 167,10g.
Frukost: Scitec Nutrition Сывороточный Протеин, Кофе с Молоком, Овсяные Отруби, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Lunch: Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Цикорий с Молоком. Middag: Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Annat: Яблоко Желтое, Хурма, Льняное Масло, Свекла Вареная, Клементины. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaroslava-333 's vikthistorik
|