Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
1221 kcal
|
Fett: 94,34g | Prot: 76,34g | Kolh.: 14,70g.
Frukost: Regina Queijo Prato, Café. Lunch: Ovo Frito, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Middag: Abobrinha, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Limão, Crystal Água com Gás. Snacks/Annat: Abacate. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|