Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2016
|
84,3 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2016:
|
1644 kcal
|
Fett: 77,33g | Prot: 107,82g | Kolh.: 128,10g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Apple Barn Apple Butter, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Archer Farms Triple Berry Blend, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Oroweat Extra Grainy Flax & Sesame Seed Bread. Lunch: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Middag: Pickled Herring, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Great Value Mixed Nuts, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Ketchup, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hebrew National Bun Length Beef Franks. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Läsning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|