Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
3586 kcal
|
Fett: 151,10g | Prot: 280,65g | Kolh.: 267,23g.
Frukost: Deluxe Deluxe Creme Avelã e Cacau, Dovo Clara de Ovo, Seara Linhaça Dourada, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana. Lunch: Mcdonald's Wrap Chicken Cheese, McDonald's McBifana Mostarda, McDonald's Maestro Cogumelos. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacate. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor, Lidl Chocolate 81% Cacau, Musclemeds Carnivor, Clara de Ovo Cozida. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|