Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
1571 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 48,42g | Kolh.: 268,36g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Middag: Куриная Печень, Гречневая Каша, Чеснок, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Красные Помидоры, Paulaner Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Конфеты Желе, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Хурма, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Банан. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Bastu - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|