Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
3205 kcal
|
Fett: 67,28g | Prot: 138,74g | Kolh.: 487,13g.
Frukost: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Dinkel Flocken, Bio Chia Samen, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl. Lunch: Ei, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Oryza Natur Reis. Middag: Bergader Almkäse Herzhaft, Real Quality Vollkorn Haferflocken, RUF Chocolate Chunks, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Delba Chiabrot mit Hafer, Gutes Land Speisequark 20%, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl, Myprotein Impact Whey Protein, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Myprotein Omega 3. Snacks/Annat: Ener Bio Soft Aprikosen, Äpfel, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Birnen, Möhren. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|