Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2016
|
88 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2016:
|
2109 kcal
|
Fett: 58,31g | Prot: 198,07g | Kolh.: 201,46g.
Frukost: Груши, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Борщ, Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Куриное Филе, Красные Помидоры, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|