Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2016
|
89,5 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2016:
|
1228 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 87,72g | Kolh.: 112,17g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Edy's Slow Churned Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Skinless Chicken Breast, Keebler Waffle Cones, Cooked Green String Beans (from Frozen). Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|