Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
1632 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 82,61g | Kolh.: 195,96g.
Frukost: Jumbo Magere Melk, Kipfilet, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Lunch: Peren, Lidl Filet Americain Mager, Lidl Smeerkaas 20+, Gemengd Volkoren Brood. Middag: AH Kipdijfilet, Chinees. Snacks/Annat: Snickers Mini, Smiths Bugles, Jumbo Magere Melk, AH Taaitaai. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rienekevd 's vikthistorik
|