Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2016
|
75,3 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2016:
|
1589 kcal
|
Fett: 81,45g | Prot: 60,36g | Kolh.: 138,56g.
Frukost: Вареное Яйцо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Киви, Банан, Молоко. Lunch: Сметана, Хинкали. Middag: Вино Красное Сухое, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Бургер Кинг Воппер. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vatten Aerobics - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|