Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
|
87,8 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2016:
|
1781 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 76,82g | Kolh.: 220,68g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Peixe Grelhado, Chuchu. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Subway B.M.T.. Snacks/Annat: Lay's Batata Clássica, Melancia, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Banana Prata, Café, Banana Prata. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Körning - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|