Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
|
85,9 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2016:
|
2013 kcal
|
Fett: 102,88g | Prot: 132,90g | Kolh.: 145,41g.
Frukost: Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Pão Dukan, Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Vagem Cozida, Agrião, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tomates. Middag: Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Pão Dukan, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Belvita Banana e Aveia, Sadia Salsichão, Sadia Salsichão. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|