Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
|
66,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2016:
|
1693 kcal
|
Fett: 19,76g | Prot: 100,43g | Kolh.: 292,74g.
Frukost: Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Томатный Сок, Яичный Белок, Мистраль Гречневая Крупа. Middag: Now Omega-3, Green Ray Опята Маринованные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Мёд, банан. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mortemort 's vikthistorik
|