Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2016
|
87,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2016:
|
2725 kcal
|
Fett: 141,70g | Prot: 291,46g | Kolh.: 1265,03g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Campina Griesmeelpap, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood. Middag: Lidl Kip Drumsticks, Milbona Volle Yoghurt Abrikoos, Campina Griesmeelpap, HAK Rode Kool, AH Extra Magere Runderlappen, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Koopmans Oma's Pannenkoeken, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe. mer...
|
|
3709 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|