Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 84,33g | Prot: 76,71g | Kolh.: 289,08g.
Frukost: Liza Maionese tipo Caseira, Pão Francês. Lunch: Tang Suco de Tangerina, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente no Pão, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café, Dona Benta Bolinho de Chuva. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|