Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1152 kcal
|
Fett: 26,16g | Prot: 82,55g | Kolh.: 137,28g.
Lunch: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Middag: Bollo, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Dulcor Mermelada de Frutilla Light, Cerealitas Galletas de Arroz, Cachamate Yerba Mate, Pionono, Miel. mer...
|
|
2851 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alan_Duartes 's vikthistorik
|