Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
86,3 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1428 kcal
|
Fett: 42,31g | Prot: 86,13g | Kolh.: 184,38g.
Frukost: Excelsior Peito de Frango Defumado, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan. Lunch: In Natura Sopa de Frango com Legumes, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Middag: Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Santa Clara Ricota Fresca, Seara Peito de Frango Defumado. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan, Banana Prata, Café (Instantâneo), Camil Biscoito de Arroz. mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 155,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|