Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1191 kcal
|
Fett: 55,75g | Prot: 87,81g | Kolh.: 94,63g.
Frukost: Aquafina Water (16.9 oz), Baby Spinach, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Water, Panera Bread Thai Garden Chicken Wonton Broth Bowl. Middag: Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Wendy's Power Mediterranean Chicken Salad. Snacks/Annat: Water, Orange, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Orange, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|