Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
76,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1100 kcal
|
Fett: 72,79g | Prot: 73,08g | Kolh.: 36,73g.
Frukost: Café. Lunch: Repolho, Cenouras, Vigor Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon, Peito de Frango, Alface, Rúcula. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Pipoca, Walmart Queijo Mussarela, Copra Farinha de Coco (10g), Café. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marilikelife 's vikthistorik
|