|
вес после трени
|
113,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1231 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 86,08g | Kolh.: 123,73g.
Frukost: Майонез, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриный Суп, Рис с Овощами, Nutrex Lipo 6 Black, Neocell Super Collagen. Middag: Майонез, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
piratka2011 's vikthistorik
|